Miért fontos a magnézium ?
Szervezetünk egészséges működéséhez számos nyomelemre is szükség van. Ezek közül az egyik legfontosabb a magnézium. Ezt szervezetünk nem képes előállítani, így ennek pótlásáról a táplálkozás során kell gondoskodnunk.
A magnézium testünkben az egyik legfontosabb ásványi anyag. Szervezetünk teljes magnézium tartalma körülbelül 20-30 gramm, ennek 60%-a a csontokban, 30% az izomzatban található. Több száz enzim alkotórésze. Fontos szerepe van az egészséges ideg és izomműködésben, valamint a szénhidrát-, a fehérje-, és a zsír-anyagcserében. Részt vesz az alvás-ébrenlét ritmusának szabályozásában is.
Magnézium hiány
Magnézium hiány esetén izomgörcsök ingerlékenység, álmatlanság alakulhat ki, romlik a koncentrálóképesség, fejfájás, szédülés léphet fel, izomgyengeség, émelygés, végtagzsibbadás jelentkezhet. Gyakoriak lehetnek a kellemetlen, erőteljes szívdobbanások, szívritmuszavarok.
Különösen a vízhajtók szedésekor jelent problémát, ha csak a kálium pótlása történik meg nap mint nap. Hiszen ilyenkor a magnézium is fokozottan ürül a szervezetből. Ilyenkor gyakori, hogy hiába pótolják még fokozottabban a káliumot, az nem szünteti meg a panaszokat, hiszen azt valójában a magnézium hiánya okozza.
Egészséges emberben, ha nincsen erőteljes stressznek vagy rendszeres fizikai aktivitásnak kitéve, normál táplálkozás mellett nem szokott látványos tünetekkel járni a magnézium hiánya. Ugyanakkor a különböző felszívódási zavarok vagy fokozottabb alkohol fogyasztás esetén ezek már látványosabban jelentkeznek. A vízhajtók mellett a fogamzásgátlók rendszeres szedése is magnézium hiányhoz vezethet.
A magnézium rendszeres pótlása
A jó magnézium ellátottság pozitív hatású lehet olyan problémák megelőzésére, mint az inzulinrezisztencia, a magas vérnyomás, és talán meglepő módon a vér zsírszint eltérések. Ugyanakkor javíthatja a szellemi frissességet, csökkentheti a kellemetlen szívritmuszavarok előfordulását. Segíthet enyhíteni a kellemetlen másnaposság tüneteit. Tekintettel arra, hogy a légutakat is képes kismértékben tágítani, ezért az asztmától és krónikus hörgőgyulladástól szenvedőknek is enyhülést hozhat. Csökkenti a kalciumot tartalmazó vese-, és epekövek kialakulásának esélyét. Segít gyomorrontás és székrekedés esetén, valamint megköti a gyomorsavat. Utóbbi miatt nem tanácsos étkezés előtt magnézium tabletták szedése. Segíthet a depresszió leküzdésében és enyhíti a menstruációs görcsöket.
RÖVIDEN
Magnézium a természetből
Kiváló természetes magnézium források: a teljes kiőrlésű lisztből készült gabonatermékek, zöldségek-gyümölcsök, tej, tejtermékek, halak, burgonya és a különböző ásványvizek.
Mennyi az annyi?
A magnézium napi ajánlott mennyisége átlagosan 375 mg. Várandósoknak, sportolóknak, asztmásoknak, szívritmus zavartól, illetve magas vérnyomástól szenvedőknek az ajánlott napi magnézium szükséglet kicsit több, 500 – 1000 mg között mozog. 1000 mg feletti magnézium napi fogyasztása hosszútávon nem ajánlott. A szájon át bevitt magnéziumból átlagosan 35 – 55% – a szívódik fel.
A magnézium túladagolás tünetei lehetnek
Magnézium tartós túladagolása esetén hasmenés, émelygés, hányás, izomgyengeség és letargikus hangulat alakulhat ki.
A szénsavas italok csökkentik a felszívódását
A legtöbb sötét színű üdítőital foszfátokat tartalmaz, melyek az emésztőcsatornában hozzákötődnek a magnéziumhoz, így jelentősen csökken a felszívódása. Ezáltal, ha valaki rendszeresen szénsavas üdítőitalt iszik az étkezéseknél, akkor hiába táplálkozik megfelelően, a magnézium nem képes maradéktalanul bejutni a szervezetébe. Természetesen ezért nem ajánlott a magnézium tartalmú táplálék kiegészítők bevételekor egy időben a szénsavas üdítőitalok fogyasztása.
Stressz
A stressz okozhat magnézium hiányt egyben a magnézium hiánya is csökkenti az ember stressz tűrőképességét. Ez egy ördögi kör, ami a megfelelő magnézium pótlással gyakran megszüntethető, de nem helyettesíti a stressz szituációk kerülésének és a lelki egyensúlyra törekvésnek szükségességét.
Fokozódik a magnézium kiürítése
A már említett vízhajtókon kívül a finomított cukor, a feketekávé, egyes asztma elleni szerek, egyes fogamzásgátlók és az ösztrogén hormon pótlását szolgáló gyógyszerek fokozzák a magnézium kiürülését a vesén keresztül. Hasonlóképpen az alkohol fogyasztása is fokozza, ezért a rendszeresen alkoholt fogyasztók körében rendkívül gyakori, több mint harminc százalékos a magnézium hiány előfordulása, annak kellemetlen tüneteivel együtt.
B6-vitamin
A B6-vitamin (piridoxin) a vízben oldódó vitaminok közé tartozik, fő feladata a fehérje- és aminosav-anyagcsere irányítása, koenzimként több,mint hatvan enzimrendszerben működik közre. Részben az idegsejtek és a hámszövet működését is szabályozza, elősegíti a nemi hormonok egyensúlyban tartását, és az idegrendszer kiegyensúlyozott működését azáltal, hogy számos neurotranszmitter (idegi hírvivő anyag) termelésében közreműködik. A B6-vitamin pozitívan módosíthatja a központi idegrendszerben a dopamin és adrenalin szintet, ami például sportolóknál a szellemi intenzitás és a koncentrálóképesség javulásában nyilvánulhat meg. Autizmusban a B6-vitamin és a magnézium együttes használata javíthat bizonyos mértékig a viselkedés rendellenességein.
A B6-vitamin alkalmazása kedvező hatással lehet szív- és érrendszeri megbetegedések, szélütés, premenstruációs tünetegyüttes, depresszió, és álmatlanság esetén. Jótékony hatással bír az asztmás betegek panaszainak enyhítésében és csökkentheti a kéz ujjainak zsibbadásával járó alagút szindróma (carpal tunnel syndroma) tüneteit is.
A B6-vitamin segíti a magnézium sejtekbe való bejutását, ezáltal az sokkal hatékonyabban tudja jótékony hatásait kifejteni.
A homociszteint, mely független kockázati tényezője a szív-érrendszeri betegségeknek, a B6-vitamin mint koenzim, ciszteinné alakítja. A gyakorlatban ugyanakkor leggyakrabban hányinger és hányás csillapítására használják. Migrénes fejfájás vagy terhességi hányás esetén éppoly hatékony, mint műtéti altatást követő hányinger esetében.
Mikor nő a B6-vitamin igény?
A fogamzásgátló tabletták folyamatos szedése megzavarja a piridoxin háztartást és megnöveli szervezetünk B6-vitamin igényét. Az alkoholfogyasztás és az erős dohányzás szintén jelentősen megnöveli a B6-vitamin szükségletünket. Az egészséges felnőtt B6-vitamin szükséglete 2 mg/nap. B6-vitamin szükségletünk a táplálkozásunk összetételének is függvénye lehet, ezért nem állandó, értéke a táplálékkal felvett fehérje mennyiségétől függ. Ez az igény a fehérjebevitel fokozásával jelentősen emelkedhet, ugyanis a piridoxin részt vesz az aminosavak átalakításában, így átlagosan 100 gramm bevitt fehérje mellé 1,5 mg B6-vitamin igénnyel számolhatunk.
Hiánytünetek
A B6-vitamin a vékonybélben szívódik fel, hiányát okozhatja alkoholfogyasztás, gyomor-bélrendszeri betegség miatt kialakuló feszívódási zavar, vagy a szervezet megnövekedett igénye. A szájon át szedhető fogamzásgátlók, egyes antibiotikumok és a szív-és érrendszeri gyógyszerek ugyanakkor csökkenik a B6-vitamin hatását.
A B6-vitamin hiány tünetei bármelyik szerven jelentkezhetnek, de leginkább az agy és az idegrendszer reagál érzékenyen a piridoxin hiányára. Étvágytalanság, hasmenés, émelygés, hányinger és hányás, fokozott ingerlékenység és a nyelv gyulladása, ideggyulladások egyaránt jelentkezhetnek, de a B6-vitamin hiány vérszegénységet is kiválthat. Tartós B6-vitamin hiány esetén csökken a vérben a C-vitamin- szint, fokozódik a kalcium, a cink és a magnézium ürülése és csökken a réz felszívódása.
Jóból is megárthat a sok!
A vízben oldódó vitaminokkal kapcsolatban általános tévhit, hogy azokat nem lehet túladagolni, mivel a felesleg a vizelettel távozik. Ennek ellenére a folyadéktereinkben kialakuló tartósan magas B6-vitamin koncentráció nem veszélytelen. Émelygés, hányás, hasi fájdalom, a mell érzékenysége és fényérzékenység (fotoszenzitivitás) léphet fel. A B6-vitamin túlzottan magas dózisai tehát toxikusak lehetnek. Már 200 mg/nap bevitel esetén is, igaz nagyon ritka esetekben, de leírtak hasonló hatásokat, ezért a túladagolástól feltétlenül tartózkodni kell. Terhes és szoptató nők lehetőleg ne alkalmazzanak 2-20mg-ot meghaladó dózisokat!
RÖVIDEN
Természetes források
Máj, hús, tojás, belsőségek, lazac, tengeri herkentyűk, hering, hüvelyesek (pl. cukorborsó, bab), sárgarépa, káposzta, banán, burgonya, élesztő és élesztőkészítmények, dió, mogyoró, búzacsíra, búzakorpa, brokkoli fogyasztásával fedezhetjük B6 vitamin igényünket. A tej és tejtermékek viszonylag szegények ebben a vitaminban.Rendszertelen táplálkozás esetén étrend kiegészítőket használhatunk pótlására.
Menstruáció előtt
A menstruáció előtti – premenstruációs – panaszok enyhítésében eddig két vitaminnak bizonyított a szerepe. Az E-vitamin és a B6-vitamin megkönnyítheti ezt a feszültséggel teli, számos hölgy számára rendkívül kellemetlen, a havi vérzés megindulása előtti időszakot, a nemi hormonok szabályozásának befolyásolásával.
Vesekövesség megelőzésére
A B6 vitamin csökkenti az oxalúriát, ezáltal a kalcium oxalát vesekövek képződésének esélyét, különösen magnéziummal együtt adagolva, az erre hajlamos személyekben.
5 hatóanyag 1 tablettában: dr.Dezsi Natur Hepar Mix
Függetlenül a nyári nagy melegtől, és erre a betegeim lehetnek a tanúk, az egyik vesszőparipám az, hogy megfelelő folyadékfogyasztás nélkül komoly gondok jelentkezhetnek. Számos egészségügyi kellemetlenség és betegség származhat abból, ha folyadékhiánytól szenved a szervezetünk. De, mikor, mit és mennyit igyunk?
A válasz egyszerű: felnőtt esetében napi 2,5-3 litert átlagosan. Ez nyilván sok egyéb tényezőtől, kortól, nemtől, mozgás aktivitástól, testsúlytól, hőmérséklettől és egészségi állapottól is függ, azonban ezek részletezése inkább egy könyv, mint egy jegyzet terjedelmét igényelné.
alc.: Hogyan?
Mivel gyakran hallom azt a választ, hogy „nem bírok én annyit meginni”, egy roppant egyszerű sémát szoktam javasolni. Az ébredéskor és azt követően a lefekvésig minden órában igyanak meg egy 2 deciliteres pohár vizet. Ez nagyjából megfelel a szükséges mennyiségnek és ebben a beosztásban nem is megterhelő. Csak gondolni kell rá. Nem szabad arra várni, hogy majd iszom, ha szomjas leszek. Ugyanis az akkor már nem ideális a szervezetünknek. Mert a szomjúság érzet csak akkor jelentkezik, amikor már testtömegünk fél százalékának megfelelő vizet elvesztettünk. egy százalék felett pedig már jöhet a fejfájás és fáradékonyság. Vajon miért is van ennyi fejfájós és enervált, fáradékony ember? Amikor pedig azt érezzük, hogy evés a nyálunk, akkor körülbelül három százalékos folyadékveszteségnél járunk. Ne várjuk meg ezt az érzést!
alc.: Mit?
Persze az sem mindegy, hogy mit iszunk. Azt gyorsan tisztázni kell, hogy az alkohol dehidrál vagyis folyadékot von el a szervezetünktől. Ezzel senkit nem akarok lebeszélni egy-egy pohár bor, de inkább fröccs vagy sör elfogyasztásáról ebben a nagy melegben. De, gondolnunk kell arra, hogy ha alkoholt iszunk, akkor még több vizet kell innunk mellette. Az viszont tény, hogy a táplálkozással, például gyümölcsökkel, kávéval, teával, levessel, főzelékkel, fagyival, és a többivel is átlagosan egy liter vizet magunkhoz veszünk. Ugyanakkor a víz ivása nem kikerülhető, ha az egészségünkre gondolunk. De, milyen víz? Csapvíz vagy ásványvíz?
A folyók városában szerencsére a csapvizünk ásványvíz minőségű és Magyarország területén kevés helyen jelent problémát a megfelelő minőségű ivóvíz ellátás. Ugyanakkor, ha már ásványvizet is iszunk, akkor inkább több szénsavmenteset igyunk. Nyilván a palackozott vizek eltérő minősége is megér egy beszélgetést. De, erről majd máskor.
Addig is óránként mindenképpen igyanak meg 2 dl vizet. Minden nap!
Miért kell a Q 10 az embernek?
Élettani szempontból kiemelt szerepe van ennek az 1957-ben felfedezett molekulának, amelynek hatásmechanizmusa felfedezéséért Dr. Mitchell 1978-ban Nobel-díjat kapott.
A Q10 koenzim, – kémiai nevén ubikinon – egy vitaminszerű vegyület, mely egyrészt antioxidáns hatású, így véd a szabadgyökök szöveteket és sejteket károsító hatásától, melyek felelősek többek között a rákos megbetegedések és az érelmeszesedés kialakulásáért is.
Másrészt a sejtek energetikáját szabályozza. A sejtek energiareaktorainak nevezett mitokondriumok kettős fallal körülvett alkotók, a Q10 pedig segíti a táplálékból származó, a legfőbb energiahordozó ATP (adenozin-trifoszfát) molekula képződéséhez szükséges anyagok bejutását ezen a speciális falon.
-Kinek és mikor ajánlható a Q10 rendszeres pótlása?
Az emberi szervezet, megfelelő táplálkozás mellett, harmincadik életévünkig elegendő mennyiségű Q10-et állít elő. De utána már nem. Igaz, a Q10-szintet nem mérjük a napi gyakorlatban, de az optimális bevitel napi 30 mg egy egészséges felnőtt ember esetében.
Miért ajánlott a Q10 szedése azoknak a betegeknek, akik vérkoleszterin szint csökkentő sztatin hatóanyagú gyógyszereket szednek?
A kardiológiai betegek nagy része szed vérzsír szint csökkentő modern készítményeket, általában a leghatékonyabb hatóanyag tartalmú sztatinokat. Ezek gátolják az érelmeszesedést és a már felrakódott meszesedést – megfelelő adagolás mellet – képesek eltávolítani az erek falából. Ez a kedvező hatásuk.
Ugyanakkor számos beteg panaszkodik izomfájdalmakra és egyéb kellemetlenségre. Ezek egy része abból ered, hogy a sztatinok blokkolják a szervezetben a Q10 szintézisét, csökkentik a májban történő Q10 termelődését. Ennek hiánya komoly izomfájdalmakhoz vezethet, amit nap mint nap sokan tapasztalhanak is. Számukra így kifejezetten előnyös az E-vitaminnal kombinált Q10-tartalmú táplálék-kiegészítők.
alc.: Miért fontos a magnézium ?
Szervezetünk egészséges működéséhez számos nyomelemre is szükség van. Ezek közül az egyik legfontosabb a magnézium. Ezt szervezetünk nem képes előállítani, így ennek pótlásáról a táplálkozás során kell gondoskodnunk.
Magnéziumhiány esetén izomgörcsök ingerlékenység, álmatlanság alakulhat ki, romlik a koncentrálóképesség, fejfájás, szédülés léphet fel, izomgyengeség, émelygés, végtagzsibbadás jelentkezhet. Gyakoriak lehetnek a kellemetlen, erőteljes szívdobbanások, szívritmuszavarok.
Különösen a vízhajtók szedésekor jelent problémát, ha csak a kálium pótlása történik meg nap mint nap. Hiszen ilyenkor a magnézium is fokozottan ürül a szervezetből. Ilyenkor gyakori, hogy hiába pótolják még fokozottabban a káliumot, az nem szűnteti meg a panaszokat, hiszen azt valójában a magnézium hiánya okozza.
A terhesség során kialakult magnézium hiány egyesek szerint felelős lehet a születendő gyermek felnőtt korában kialakuló inzulinrezisztenciáért is, ami végső soron cukorbetegséghez vezethet.
Egészséges emberben, ha nincsen erőteljes stressznek vagy rendszeres fizikai aktivitásnak kitéve, normál táplálkozás mellett nem szokott látványos tünetekkel járni a magnézium hiánya. Ugyanakkor a különböző felszívódási zavarok vagy fokozottabb alkohol fogyasztás esetén ezek már látványosabban jelentkeznek. A vízhajtók mellett a fogamzásgátlók rendszeres szedése is magnézium hiányhoz vezethet.
Új, innovatív tabletta a Dr.Dézsi termékcsaládban!
Újabb, innovatív termékkel, a VenoFit Protect® tablettával bővült a Dr.Dézsi® minőségi étrendkiegészítők palettája, ami már a gyógyszertárakban és a drdezsi.hu webáruházban is elérhető.
Ez a tabletta, ami elsősorban az erek, ezen belül is a vénák védelmét szolgálja az eddigi hagyományoknak megfelelően gondosan, szakmai megfontolások alapján összeválogatott, kilenc féle, főként a természetben is megtalálható hatóanyagok kombinációja.
Fő hatóanyaga μsmin® Plus, ami egy új, innovatív diosmin készítmény, hazai termékben jelenleg kizárólag a Dr.Dézsi VenoFit Protect® tablettában elérhető. Az olasz Giellepi Health Science labor által kifejlesztett μsmin® Plus felszívódása és biohasznosulása fokozott, ezért hatékonysága is kiemelkedő.
A diosmin bizonyítottan gátolja a vénák kitágulását, javítja a vénafal-tónust, csökkenti a vénás pangást. Védi a mikrokeringést a gyulladásoktól, csökkenti a hajszálerek falának átjárhatóságát. Javítja a klinikai tüneteket krónikus vénás elégtelenség (visszérbetegség), illetőleg aranyeres panaszok esetén. A vénás eredetű lábszárfekély esetén is jótékony hatású. Diosmin tartalmú készítmény szedése nehézláb érzése, feszülés, fájdalom, éjszakai lábikragörcs esetén is ajánlott.
A Dr.Dézsi VenoFit Protect® a μsmin® Plus mellett további előnyös hatóanyagokat is tartalmaz, így C-vitamint, gránátalma-kivonatot, ellagsavat, Gotu kola-kivonatot, Japán keserűfű-kivonatot (resveratrol), közönséges pagodafa-kivonatot (rutin), vadgesztenye-kivonatot (aescin) és citrus-bioflavonoidot (hesperidin).
Az iskolai szorongásról
Szerző: Füves Zsuzsa
okleveles gyógypedagógus
Gyakran hallható a szülőktől : „Gyermekem fél az iskolában, fél iskolába menni. Gyermekem szorong, mert iskolába kell mennie.” Első lépésként szükséges elkülöníteni a kétféle érzést. Mi is a félelem? A félelem egy olyan érzés, melyet külső vagy belső tényező vált ki. Pl. félek a kutyától vagy félek a betegségemtől, romló állapotomtól. A félelem mindig egy adott nehéz szituációval való szembenézés kapcsán váltódik ki. A gyerekek leggyakoribb félelme az erőszakkal kapcsolatos, kérdőívek tanúsága alapján.
A szorongás külső fenyegetés nélkül lép fel, gyakran minden előzmény nélkül. Nem feltétlenül van oka, leginkább tárgytalan. Időnként mindenki érez szorongást, nyugtalanságot. Probléma akkor van, ha általánossá válik. Tehát a félelemnek van oka, a szorongásnak általában nincs külső oka. Mindkét érzésnek vannak testi tünetei. Nyugtalanság, alvási problémák, izzadás, gyors szívverés, labilis lelki állapot. Gyakran negatív gondolatok megfogalmazása egy, a gyermeknek adott feladat kapcsán-„nekem ez nem fog menni.”
Az iskola egy olyan színtér, ahol a kisgyereknek meg kell felelni minden percben. A tanórákon nyugodtan kell viselkednie, sőt kooperatívan. A szünetekben nem szabad futkározni a folyosón, a leckét meg kell írni, a felelet legyen kerek, az írásbeli dolgozat olvasható stb. A kiegyensúlyozott, jól hajlítható és jó képességű gyerekek szinte belenőnek ezeknek az elvárásoknak a megoldásaiba. Ez azonban nem jelenti azt, hogy nem félnek a dolgozatoktól vagy nem félnek az adott pedagógustól.
Esetenként látni, jól tanuló, példásan viselkedő gyermeket, aki szorong. Szorong, mert szeretne még jobban megfelelni magának vagy a szülői elvárásoknak. Ezt teljesítményszorongásnak nevezzük. Ezek a gyerekek szinte egyáltalán nem tudnak lazítani. Mindig mindenben a maximumot akarják teljesíteni. Dolgozat írásnál gyűrődik a papír a kezük alatt, mivel izzad a tenyerük. Keveset alszanak, ők azok, akik reggel és este is tanulnak, sőt a szünetekben is. A szülőknek nagy szerepe lehet ennek a szorongásnak a fenntartásában vagy leépítésében. Pszichológus segítségét is érdemes ilyen esetben igénybe venni. A relaxációs technikák sokat segíthetnek, valamint a megfelelő szülői elvárások.
A pedagógia számára problémásabb gyerekek azok, akik látszólag nem akarnak jól viselkedni, jól tanulni. Ezek a gyerekek is gyerekek, titkon tehát szeretnének jó jegyet kapni, vágynak a tanító dicséretére. Mégsem tudják elérni. Nincsen kitartásuk, nincsenek mintáik arra vonatkozólag, hogy hogyan oldják meg konfliktusaikat, talán nem is érték számukra a tanulás. Kialakulhat náluk is a teljesítménnyel, aktivitással való szorongás. Ha a gyermek aggodalma beindítja az „elmét” és a gyermek arra fókuszál, hogyan oldhatná meg ezt a helyzetet, akkor ez egy hasznos aggódás, valamit akar már magával kezdeni, megoldásokra törekszik. Ha azonban a szorongás tartósan növekszik, befolyásolja a gyermek mindennapjait, cselekedeteit, akár komoly testi tüneteket is okozhat.
Érdemes tehát foglalkozni a szorongással és annak megelőzésével is, hiszen a szorongás aláássa az intellektust. Ez azt jelenti, hogy a szellemi teljesítmény egy szorongó gyermeknél gyengébb lesz. Ez további kudarcok forrása lehet, ami egy káros kört eredményez.
Szülőként a következőkre érdemes figyelnünk:
A félelmet, aggodalmat kiváltó helyzeteket, gondolatokat meg kell beszélni gyermekünkkel. Iskolát kezdő vagy a kevésbé sikeres iskolai karriert befutó gyermekkel, napi szinten szükséges átbeszélni az iskolában történteket. Gyakran attól is megkönnyebbül gyermekünk, ha csak megoszthatja velünk a félelmeit. A problémában való osztozás erősíti a szülő és gyermek kapcsolatát is.
Az alacsony önbizalmú, önértékelési problémával küzdő gyerekek többet szoronganak. A pedagógusokkal együtt, meg kell szervezni ezeknek a gyermekeknek a támogató, segítő nevelését. Ezt a szülő egyedül nem tudja bevállalni, hiszen a problémák gyökere a családban és az iskolában egyszerre van jelen.
Szakember segítségével érdemes relaxációs technikákat megtaníttatni gyermekünkkel. Kisebb gyermekeknél a zenére, mesére ellazulást, nagyobbaknál az autogén tréninget. Vannak más technikák is, érdemes utána járni, szakembert keresni.
Nagyon sokat javít a félős, szorongó gyermeken az, ha a szülők oda tudnak rá figyelni, észlelik a problémát. Segítik feszültségeinek pozitív feloldását, optimistává nevelik gyermeküket. Ezeket a gyerekeket a társaik könnyebben befogadják és elindul egy olyan jó irányba haladó folyamat, amelyben a képességek kibontakoztatása, a megmérettetés bevállalása, a sikerre vágyás már nagyobb szerepet kap.