Fájnak az ízületeim

Ahogy beköszöntött az ősz, menetrendszerűen előjöttek az ízületi fájdalmaim. Ahogy azt egy humorista mondta, így ötven felett már azért járok edzésre, hogy konkrét oka is legyen a mozgásszervi fájdalmaimnak, ne csak úgy maguktól jöjjenek. Persze, a viccet félretéve, a mozgás inkább jót tesz a krónikus ízületi panaszok ellen, mint a passzív életmód.
A hűvösebb, főként szeles időben kiújulnak a főként krónikus, ízületi kopások okozta reumatikus fájdalmak. De, gyakran izom merevség is okozza ezeket, ami főként a nyakban, a vállakban és a derék tájon szokott ilyenkor minden különösebb ok nélkül jelentkezni. Persze vannak kutatók, akik szerint az időjárás nem befolyásolja objektíve ezeket a panaszokat, de nekik valószínűleg még nincsenek ilyen panaszaik…
Természetesen először ki kell vizsgálni a fájdalmakat, hogy tisztában legyünk azok eredetével. Például a kéz és a láb kis ízületeinek, az ujjaknak a fájdalma lehet emelkedett húgysav okozta köszvény következménye is. Ekkor természetesen az alap betegséget kell kezelni. De, a kopások és izom merevség okozta problémák átmenetileg rendkívül fájdalmasak lehetnek. Jellemzően minden ok nélkül kezdődnek és gyakran amilyen hírtelen jöttek, olyan váratlanul is szűnnek, néha helyzet változtatás hatására is.
Mit tehet ilyenkor az ember? Gyorsan bevesz egy ízületi gyulladáscsökkentőt vagy fájdalom csillapító tablettát? Ez is egy módszer, de tartósan nem ajánlott, mert kikészítheti a gyomrunkat. Bármilyen furcsa, de az ilyen jellegű panaszokat szépen megoldhatja a gyógytorna, ami gimnasztika szerű mozgásokból áll. De, nagyon hasznos lehet egy jó masszőr is, aki hatékonyan feloldja az izmok és ízületek merevségét. Ilyenkor a masszázsnál külsőleg használhatók a patikában vény nélkül is kapható, lokálisan is hatékony gyulladás csökkentő gélek vagy krémek. Nálam ez csodát tett a sport és a műtőben használt ólomkötény okozta ízületi fájdalmak oldására. Jellemző az ilyen krónikus mozgásszervi betegségekre, hogy az ízületek reggelente merevebbek, ami nagyjából fél óra hosszat tart, majd mozgás hatására a fájdalom csökken majd meg is szűnik. Ilyenkor a gyulladáscsökkentő vagy fájdalomcsillapító helyett a porc regeneráló tabletták segíthetnek, amiket kúraszerűen javasolt szedni.
A sérülés okozta gyulladás, izomhúzódás vagy ín sérülés esetén a mozgás helyett inkább nyugalomba kell helyezni a fájdalmas testrészünket és ezzel tanácsos szakemberhez is fordulni. De, ilyenkor az ok nyilvánvalóan vagy egy rossz mozdulat vagy az adott ízület heveny, aktuális túlerőltetése volt.
Szóval, ahogy az idő telik, óhatatlanul jönnek a krónikus ízületi fájdalmak. Azoknál, akik munkával vagy sporttal az eltelt évtizedekben túlerőltették az ízületeiket, azoknál azért, aki pedig ülő munkát végeztek, azoknál pedig a passzivitás okozta eltérések következtében. Tehát, a megoldás a rendszeres mozgás. Ahogy a cikkem elején is kezdtem, hogy ha akkor is fájnak az ízületeink, akkor legalább az a kellemes érzésünk lehet így ötven felett, hogy ma is tettünk valamit az egészségünkért. Mert attól biztosan nem lesz jobb, ha csak bosszankodunk rajta…